ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑについて

ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑに陥ると、心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こす元になり、実際に体脂肪率が高めの人は気を付けなければなりません。運動不足や過食が生活習慣であるのが原因とされています。
まずは余分に蓄積した体脂肪を減らすために、ｳｫｰｷﾝｸﾞなどの有酸素運動や筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなどを取り入れ、運動不足を解消し、食生活を見直すなどの生活改善が必要です。

ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑは、40歳を超えると急増するそうです。しかし食生活の欧米化などにより、ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑである可能性がある人、すなわち「予備群」は、そんな年齢とは無関係に若い人にでも存在するとされています。とにかく体脂肪が増えてしまうことは、ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑを引き起こす原因になっていることは間違いありません。体脂肪が身体にたまっていくのは、人が生きていくために必要な機能で、それはひとつの人間の本能なのです。生まれつき体脂肪を蓄積しやすい人もいるわけで、これを「肥満遺伝子」と言いますが、特にこの遺伝子を持つ人は、食生活改善の必要があります。

運動不足や過食などであまりに脂肪がたまってしまうと、身体には悪いことばかりですから、とにかくそうなる前に予防措置を忘れないようにしましょう。こんなﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑを招かないために、体脂肪率は常にﾁｪｯｸしておくことが大切です。