食事とﾀﾞｲｴｯﾄについて

体重を減らそうと思い立った時、まず直面するのが食事の問題です。必要な栄養を食事で取りながら健康的にﾀﾞｲｴｯﾄするためには「極端な絶食」や「一品しか食べない」などの方法は、美しいﾎﾞﾃﾞｨﾗｲﾝは作れず、精神面にも影響を及ぼしかねません。健康的なﾀﾞｲｴｯﾄをするためにはﾊﾞﾗﾝｽのよい食品で栄養を摂り、体と心の美しさを目指すことが大切です。