食事と運動によるﾀﾞｲｴｯﾄ法

ﾀﾞｲｴｯﾄをする時は、こんにゃくやところてんなどの低ｶﾛﾘｰ食品に目を向けがちですが、極端に低ｶﾛﾘｰ食品だけを食べるﾀﾞｲｴｯﾄはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすいという側面があります。
肉や魚も含んだﾊﾞﾗﾝｽのいい食事と毎日の運動を中心としたﾀﾞｲｴｯﾄならば、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが起こりにくいのです。ﾊﾟﾝやお米を断つ人もいますが、炭水化物のない食事は低血糖の元です。ある程度の筋肉を作って脂肪が燃焼しやすい体を維持することも大事です。