ｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄのｺﾂ

最も望ましいﾀﾞｲｴｯﾄとしては、体質を改善することがあげられます。一時的に体重を減らすというやせかたではなく、そのやせた体重をできるだけ維持しつつ身心ともに健康である状態がﾀﾞｲｴｯﾄでの理想です。
一時的ではないそんなﾀﾞｲｴｯﾄを成功させるためには、時間をかけて実行するのが体にも一番いいことですが、どうしても決まった時期までにやせたくて短期間でのｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄを必要とする状況もよくあるものです。

思い立ったときに、ぐずぐずせず早く始めておけばよかった、と後悔してもしかたありません。じっくり行うﾀﾞｲｴｯﾄは間に合わないとしても、とにかくすぐにでもやせなければならないというような場合、短期間でのｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄは可能なのでしょうか。

短期の期限を決めた場合のｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄは、失敗したら目標日までに痩せることはできません。摂取量を抑えるか、運動量を増やすか、自分の生活環境や体質から、どのﾊﾟﾀｰﾝであれば痩せやすいかを把握できれば、ｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄにも効果的です。
激太りという言葉がありますが、そんな短い間で急激に太ってしまった経験のある人は、なぜそんなに太ってしまったのか考えてみましょう。逆の行動を取れば、意外と簡単に体重を落とせるかもしれません。

ただ忘れてはならないのは、ｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄとは短い期間でやせるということですから、長い時間をかけてじっくりやせていくようなﾀﾞｲｴｯﾄと違い、心や体に負担がかかってしまうことが多いということです。

安易に考えるてしまうと失敗もしやすく、また、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞにもつながることにもなりますので、できるだけ体の負担を減らしながら上手にｺﾝﾄﾛｰﾙすることが大切です。あまり無理な計画を立ててしまい途中でで挫折しないよう、まずはきちんと計画を練ってから実行し、始めたからには計画通りにやり遂げるという意志を持って取り組むようにいたしましょう。