ｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄのｺﾂ

ﾀﾞｲｴｯﾄは、できれば短期的に終わらせたい、そのため、単品ﾀﾞｲｴｯﾄなどのｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄをおこなった場合に、安心して普通の食事に戻したとたん、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞする事はよくあるようです。
また、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞをしたためにまたﾀﾞｲｴｯﾄを行い、再び体重を減らしたものの止めたとたんまたﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。これは体に良くありません。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしながらﾀﾞｲｴｯﾄを繰り返すたび体が飢餓状態になり、筋肉は減ってしまい、その筋肉が減ることで体脂肪が付きやすくなり逆に太りやすい体になってしまいます。

ﾀﾞｲｴｯﾄの繰り返し過ぎで太りやすい体質にならないよう、短期間でのﾀﾞｲｴｯﾄにより目標体重を達成した後は、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞをしないための、その後の生活も頭に描いておくことが大事です。
とにかく一時的でもいいから「痩せたい」というﾀﾞｲｴｯﾄなら別ですが、できればいつまでも、その体重をｷｰﾌﾟするためのことを考えていなければ無理な願望です。
ﾀﾞｲｴｯﾄの後に減った体重を維持するというのは、まず自分の生活習慣を見直し、規則正しい行動と食生活にも気をつけなければなりません。

今までの環境で、太っていたのですから見直しが必要になります。ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを使用したｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄを行った場合には、そのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄがどういうﾒｶﾆｽﾞﾑでﾀﾞｲｴｯﾄを助けたかを把握しておく必要があります。摂取するｶﾛﾘｰを抑制して体重を減らすﾀｲﾌﾟで成功した方は、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすい状態にあるともいえますので一層の注意が必要です。

ｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄを楽しくこなし、体重が減ったことに喜びを感じることができたなら、それは長期ﾀﾞｲｴｯﾄに移行するいいﾀｲﾐﾝｸﾞであるといえます。楽しかったｲﾒｰｼﾞをいつまでも忘れないように心がけ少しずつ自分に適性な体重にｺﾝﾄﾛｰﾙしていきましょう。