ｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄのｺﾂ

ｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄは、短期に集中的におこなって体重を減らす方法で、急激なﾀﾞｲｴｯﾄのため、ｽﾄﾚｽも大きいものです。成功した後の体重をいかに維持するのかも問題です。

人間の体は飢餓状態が続くと、食事を摂った際に必要以上に体内吸収をしようとします。むしろﾀﾞｲｴｯﾄ前よりも体重の増加を招きます。短期ﾀﾞｲｴｯﾄは、終わってからこそが痩せようとする意思が試されます。
ｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄでは多少無理をしていますから、食べたかったものも沢山我慢されていたはずです。ですが、終わったと安心しすぐに脂質や糖質の多いものを摂っては逆戻りです。徐々に体調を考慮しながらﾊﾞﾗﾝｽの良い食生活に戻していきましょう。

ｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄ中は、食事制限や急激な運動、目標達成までのﾌﾟﾚｯｼｬｰなど、様々なｽﾄﾚｽと戦ってきたことかと思います。ﾀﾞｲｴｯﾄの最中はｽﾄﾚｽを溜め込んでしまうのは仕方の無いことですが、ﾀﾞｲｴｯﾄが終了したあとのｽﾄﾚｽを、どう発散させるのかもﾎﾟｲﾝﾄになってきます。
食べたいのに、食べられない、そのｽﾄﾚｽを一気に爆発させては水の泡です。何か心身ともにﾘﾗｯｸｽできることでｽﾄﾚｽを解消させるように心がけると良いでしょう。