太もものﾀﾞｲｴｯﾄ

太ももを細くするｸｻｻｲｽﾞは、日ごろのちょっとした心がけで簡単に実行することが可能です。

まず、太ももの筋肉を使って脂肪を減らしていくための効果的な運動を、とにかくずっと続けて行くことが太ももを細くすることにつながるのです。・・・などと言うだけなら簡単ですが、実際にそういった効果的な運動を継続していくことは、結構努力を必要とするものです。
ですから、特別にこれをする、と構えたりすること無く毎日の暮らしの中で何気なく実行できるもの、それが理想的な太ももを細くするｴｸｻｻｲｽﾞです。

例えば、徒歩や自転車こぎは、結構足の筋肉を使う運動になりますから、電車やﾊﾞｽで移動していたところを自転車や徒歩に置き換えてみるだけでも違ってきます。よくある方法で、日常の運動として電車の一駅分、もしくはﾊﾞｽの一停留所間分を余分に歩くようにすると、それだけで太ももを細くするための運動になるのです。

また徒歩の場合に、歩く幅を拡げる、つまり大またで歩くようにするとさらに効果的です。足のむくみを取り、やせさせることで、健康にも美容にもいいという結果がでてきます。このほかにも、階段はつま先立ちで上るようにするとか、信号を待つ時間や洗い物をするときにも、つま先立ちにするとかという日ごろからちょっとつま先を使うようにするだけでも、足の運動につながって、これが太ももを細くすることになるのです。

また、椅子に座って何気ない作業をしている時やﾃﾚﾋﾞを見ている時などにも、両足の間に雑誌を挟んで落とさないように力を加え続けことなども良い運動になります。こういったちょっとしたことを繰り返すことで
効果がでてくるものです。