健康的なダイエットとは
今よりやせたいと思う人は、世の中にいったいどれほどいることでしょうか。やせたいといっても、人によってその目的はそれぞれ異なることもあると思いますが、きれいにというだけでなく、健康的にも見えるようにやせるには、いったいどうすれば...
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体脂肪率と肥満度、ベスト体脂肪率
体脂肪率のチェックというものが、世間でしきりに話題にされるようになっていますが、これは体脂肪率を計ることでことで、自分の肥満度や健康状態を知ることができるからですね...
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メタボリックシンドロームについて
いろいろな所で見たり聞いたりするメタボリックシンドロームですが、メタボリックは「代謝」、シンドロームは「症候群」という意味です。メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪肥満症のことで、単に内臓脂肪が多い状態というだけでなく...
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食事とダイエットについて
体重を減らそうと思い立った時、まず直面するのが食事の問題です。必要な栄養を食事で取りながら健康的にダイエットするためには「極端な絶食」や「一品しか食べない」などの方法は、美しいボディラインは作れず、精神面にも影響を及ぼしかねません...
>>食事とダイエット
食事と運動によるダイエット法
体重を減らそうと思い立った時、まず直面するのが食事の問題です。必要な栄養を食事で取りながら健康的にダイエットするためには「極端な絶食」や「一品しか食べない」などの方法は、美しいボディラインは作れず、精神面にも影響を及ぼしかねません...
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マッスルトレーナーでダイエット
最近話題のウォーキングシューズにマッスルトレーナーというのがありますが、ダイエット商品として大変注目されています。マッスルトレーナは、ダイエットの効率を追及...
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短期間で痩せる必要ができた場合のスピードダイエットのコツ
最も望ましいダイエットとしては、体質を改善することがあげられます。一時的に体重を減らすというやせかたではなく、そのやせた体重をできるだけ維持しつつ身心ともに健康である状態が...
>>スピードダイエットのコツ
太もものダイエット
太ももに脂肪がたくさんついていると、短めのスカートやショートパンツのような足を出す洋服を着たいと思ったときにも、やっぱりやめておこうか、ということにもなったりします...
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セルライトとセルライトのつきやすい場所
セルライトは妊娠線とも呼ばれ、原因として皮下組織の血行不良が原因だといわれています。胎児の成長や脂肪の要因で、皮下組織が急激に増大することで起こります。結果的に体重は増加傾向になりがち...
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ダイエットを三日坊主で終わらせないためには
人は、楽しくないと飽きて長く続ける事が困難になり、ついつい三日坊主になってしまいがちです。ダイエットも、同じで毎日の運動、食べたいものを我慢した食事制限などですと、楽しいと...
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大きなブーム！韓国からのモムチャンダイエット
韓国で話題になり、日本でも非常に大きなブームを生んでいる「モムチャンダイエット」。モムチャンとは、韓国語で「最高の体」という意味の造語だそうですが、このダイエットは、韓国ダイエット界のカリスマと...
>>大ブームの「モムチャンダイエット」は、新たな定番ダイエット