マッスルトレーナーによるダイエットと基礎代謝

最近話題のウォーキングシューズにマッスルトレーナーというのがありますが、ダイエット商品として大変注目されています。マッスルトレーナは、ダイエットの効率を追及、計算された画期的な商品です。
ウォーキングをしながらも筋肉の強化を目的としたシューズなので、マッスルトレーナーを履いてウォーキングをすることにより、シェイプアップ効果が期待できるというウォーキングシューズです。

同じようにウォーキングをしていても、マッスルトレーナーを使うことで使用しない場合に比べ、脂肪燃焼の効果に格段の差がでてくるそうで、シェイプアップ効果が抜群なダイエットサポートアイテムのようです。

マッスルトレーナーを履いて毎日歩くことで、シェイプアップ効果を狙うウォーキングシューズですが、このほかにも、マッスルトレーナーには問題視されているメタボッリックシンドロームの予防や生活習慣病の予防になることが期待されています。毎日30分ほどのウォーキングをするだけでマッスルトレーナーは、体脂肪率に変化があるとされています。特徴は、マッスルトレーナーの重さにあります。それぞれの重さは、男性用で約１４００ｇ、女性用では約１２００ｇと付加をつけているのです。普通のシューズを履くよりも、圧倒的に効率の良いダイエットや筋力強化に期待を持つことができます。

基礎代謝とは、何もしなくてもエネルギーが消費される働きのことですが、マッスルトレーナーを履いて歩くことでのエネルギーの消費についてはどうでしょうか。運動を行った際に消費されるエネルギー原の基本栄養素として、主に糖質・脂質・蛋白質のいわゆる三大栄養素などがあります。

運動などで利用されるのに必要なエネルギーは、運動するタイプによって異なってきます。例えば瞬発的で息を止める無酸素運動では、そのエネルギー源は主に糖質と脂質もエネルギー源になります。また、持久系とよばれる水泳や軽いジョギングの主なエネルギー源は脂肪です。そしてダイエットには有酸素運動を行う方が効率が上がるといわれています。

マッスルトレーナーを履いてウォーキングをすることで通常の靴よりも効率的に有酸素運動が行えエネルギー消費量が上がります。そして、トレーニングを継続することにより、体重あたりの基礎代謝量をも高めることができるわけです。

この有酸素運動を効率よくできているかどうか、目安として着目したいのが、心拍数と酸素摂取量ですが、通常のシューズよりも、３倍〜４倍の重さがあるマッスルトレーナを使用することによって同じ運動量でも、心拍数や酸素摂取量が約25.5パーセントも上昇するといわれています。そのため、通常のシューズで運動するよりも脂肪を消費する効率が抜群に良いということになるわけです。